Brzuch, nogi, pośladki : skuteczny program fitness w domu

Książka

DVD

W koszyku

oceń

Brzuch, nogi, pośladki : skuteczny program fitness w domu / Christa G. Traczinski, Robert S. Polster ; [tł. z jęz. niem. Agata Janiszewska]. - Köln :Vemag, [2013]. - 128 s. : il. ; 27 cm + 1 dysk optyczny (DVD).

Autor

Traczinski Christa G. Polster Robert S. Janiszewska Agata. Tł.

Temat

Gimnastyka kobieca

Gatunek

Dokument elektroniczny

Masz dosyć zbędnych kilogramów? Marzysz o płaskim brzuchu, pięknie wyrzeźbionych nogach i jędrnych pośladkach? Program Brzuch - Nogi - Pośladki to zestaw klasycznych ćwiczeń na problematyczne strefy kobiecego ciała. Wykonywane z przyrządami lub bez przyrządów wzmacniających najważniejsze partie ciała i trenują przede wszystkim mięśnie brzucha nóg, pleców i pośladków. Zaledwie kilka minut ćwiczeń dziennie wystarczy, by utrzymać ciało w dobrej formie i ujędrnić skórę. Opracowany przez profesjonalistów program treningowy BNP prezentuje krok po kroku podstawowe ćwiczenia dla początkujących oraz trening dla zaawansowanych, a oprócz tego minizestaw ćwiczeń do wykonywania w biurze, liczne porady dotyczące zwalczania cellulitu oraz ćwiczenia z hantlami na piękny biust. DVD z ćwiczeniami jest doskonałym uzupełnieniem książki, oferującym kompletny, 45 minutowy trening. Instruktorka poglądowo przedstawia ćwiczenia, które możesz dostosować do swoich potrzeb i do stopnia własnej sprawności. W ich prawidłowym wykonywaniu pomaga Ci lektorka, lecz jeśli wolisz, jej głos możesz wyłączyć i wykonywać ćwiczenia tylko przy muzyce. Zawartość DVD: rozgrzewka, zestaw ćwiczeń na nogi, zestaw ćwiczeń na brzuch, zestaw ćwiczeń na pośladki, wyciszenie.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH